czesc, jutro jade sie zapytac do klubu kolarskiego o zapisanie sie. Mam 183 cm wzrostu i waze 61 kg (mysle, ze dobre warunki) i mam pytanie, czy jest szansa na przyjecie mnie? Jakby to wygladalo? pierwsze dni itp. Co musze tam ze soba zabrac?
Elo. Za pare dni zaczynam cykl i oprocz takich odzywek jak mono czy xpand myslalem nad spalaczem. Ja jako tako z tluszczem problemow wiekszych nie mam, ale wyczuwam zbedny fat na udach, nie wiem po czym to... Na oko jestem szczuply, szczegolnie w gornych partiach i zalezy mi na masie. Czy jakbym wrzucil jakiegos spalacza wykorzystalby on zbedny [...]
Witam! Wiec moze zaczne od opisu siebie. Mam 188cm i 115 kg Aktywnie trenuje boks. #x w tygodniu po nie cale 2 godziny, ale teraz chcialbym pozostale dni tygodnia poswięcic na trening siłowy w domu. Mam hantle i sztange, na dniach bede miał ławke. Moglibyście mi tutaj napisac jakie cwiczenia robic i jak je wykonywać? Moze jeszcze co jest? [...]
Elo, Sluchajcie a nie mieliscie jakis innyc skutkow ubocznych? biore ten preparat od 4 dni i zauwazylem... spadek libido :/. Bez kitu, jestem w zwiazku od roku z naprawde piekna i ksztaltna dziewczyna, lezymy w lozku nadzy i nie ze mi nie staje, bo staje, ale w ogole mi sie nie chce :/. Prosze nie wysmiewac :P, zawsze moge ten preparat odlozyc. [...]
[...] piatek o godz 17.15 ruszaja zajecia MMA dla poczatkujacych. Treningi beda odbywały sie w środy i piatki od godziny 17.15 w Wodzisławiu Śl. w osrodku Satori. Od stycznia ruszają także nowe nabory do poszczególnych sekcji Brazyliskiego Jiu jitsu.Ze szczegółami tj dni i godziny zajęć można zapoznac się w dziale treningi. Zapraszamy strona octagonu
Witam, chciał bym nabrać beztłuszczowej masy, a mam tendencje do zalewania się tłuszczem i dlatego zdecydowałem się na tą dietę. Wybrałem łatwiejszą farmę, czyli podział na dni low i high carb. Mam 20lat, 185cm wzrostu, 90kg wagi, 18% BF. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de25af3ff0e34014a85aa2e5ee2b61eb.jpg [...]
[...] co prawda nie duży ale powtarzający się co jakiś czas przy cięższych treningach co jednak jest dokuczliwe. Widziałem różne ćwiczenia na bark aby go ,,szybciej zregenerować" czy są jakieś ćwiczenia na łokieć które by robiły to samo? Puki co zrezygnuje na kilka dni z treningów a później zacznę lżej z opaską na ten łokieć. Z góry dzięki za odp.
Dwa dni temu myslalem, ze jakis komar mnie uzarl i palec byl zaczerwieniony a dzis ... taka pokrzywka. Czyms posmarowac? Odczulić? /SFD/2018/6/16/66684d1870bc45b394ed0a23c9e46055.jpg
chlopaki jestem w czasie cyklo 2 ml deci greckiej co 6 dni deca prosto z grecji:)podobno po 3 tygodniach najlepsz erpzyrosty sie zacyzxnaja jzu prawie 3 tydzien leci jak narazie przytylem zaledwie 1-2kg ale jakas rzezba lepsza bo a sila 5kg na kazde partie keidy powininenem dlaczacyc teske bo 10 propionata mam dece am zmair brac jakeis 2,5 miecha [...]
Witam ! Mój kolega tydzień temu rozpoczął cykl Winstrol 100 tablet BD 10mg a za 2-3 dni zamierza dodać Testosteron propionat w ilości 10 strzałów 1ml. Problem jest w tym ze czuje sie zmeczony i to dosc powaznie co ma zrobic?? czy przerwac cykl i odpocząć czy moze to minie gdy dorzuci więcej białka do diety lub moze wystarcyz jeden dzień [...]
jestem dokładnie w 2 tyg odbloku , i od jakiś 2-3 dni przez całą noc mi sie sni że posuwam jakieś dupy czy to znak że wszystko juz wróciło do normy i moge jechać z nowym planem treningowym na pełnej ****ie ? p.s. pała stoi chyba lepiej niz na cyklu
[...] mam ten problem i mam 13 lat. powiem Ci, co robie i co jem. Śniadanie: Jogurt owocowy. Obiat: Normalnie, żeby się nie zagłodzić. Kolacja: Jem tylko do 18. też jogurt owocowy. pij tylko wodę i cherbatę. nie jedz nic pomiędzy posiłkami. nie jedz słodyczy. ćwicz; ja osobiście skacze dziennie 200 rayz po skakance, ale co 2 dni powiększam to o 50. ;)
Witam! Krótkie pytanie bo pierwszy raz się zabieram za HCG z wiadomych przyczyn, a mój dil nie za bardzo ogarnia w temacie. Mam zamiar brać co 5 dni szota w sposób 3000/3000/1500/1500 ui. Tyle, że jak to przygotować? Są 3 ampy i 3 proszki. W jednej ampule jest 1ml ktory zawiera 5000ui. W jaki sposób to podzielić? Z góry dzięki za odp.
[...] dużą ilość mięśni.Co brać ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 17 3) 60/167 4) rok 5) cel cyklu 6) nie 7) nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) nic nie biore 10) nie mam niestyety 11)Jak najtaniej a skutecznie 12) Jak najszybciej przybrać dużą ilość mięśni
[...] spory problem. Po roku treningów coś idzie nie tak ujmując kolokwialnie. Po prostu mam problemy z dotychczasowymi ciężarami przy niektórych ćwiczeniach. Nic nie pomogło 15 dni przerwy. Nie wiem gdzie leży problem bo nic nie zmieniłem ani diety ani suplementacji (BCAA + WPC). Przykład np przy OHP. Musiałem zmniejszyć ciężary a i tak oczy [...]
[...] dobrze to wygląda i postanowiłem trochę zmasować teraz, ale głównie interesuje mnie siła. Ogarnąłem enana i przybiłem dzisiaj pierwsze 150mg, planuje taką dawkę co 5 dni, żeby wychodziło ok 200mg/tyg. Nie chciałbym schodzić z cyklu i chciałbym zostać na samym teściu, głównie żeby polepszyć regenerację. Co powinienem w takim razie w [...]
[...] zacząc trening przy pomocy suplementow : hmb, cm3 , dibencozide , carbo , bcaa .. ale nieoczekiwanie sie dowiedzialem , ze ok. 27.07 bądź 28.07 będę jechał na wakacje tygodniowe chyba . I mam do was pytanie . Czy warto trenowac te kilkanascie dni .. od 9.07 do 27,28 ? później ten tydzien przerwa i znowu. czy lepiej sobie odpuścić i zacząć [...]
Witam. Miałam przez dłuższy czas mocną redukcję i trochę z nią przesadziłam… Od 3 lat nie jadłam żadnych słodyczy fast foodów itp aż tu nagle 3 dni pod rząd jadłam dosłownie tylko syf pewnie przytyłam kilka kg i to raczej tłuszczu bo jadłam horendalne ilości i nadwyżka na poziomie 20k na pewno będzie. Czy wszystko popsulam ? Czy mocno zaszkodziłam [...]
ostatni tydzien cyklu xp+ka i ****** grypa zoladkowa zaatakowala w 2 dni poszlo z 5 kg ,mija 3 dzien a ja nadal nie moge normalnie jesc tylko jakies sucharki i ryz....ogolnie tragedia...czy macie moze jakies dobre rady jak sobie poradzic z tym spadkiem?jak to nalezycie odbudowac?czy dokonczyc ten ostatni tydzien cyklu?no i najwazniejsze czy te 4kg [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
